您当前的位置 : 前沿 > 时政 > 法与理

女人想变美、延缓衰老 到底该喝豆浆还是牛奶?

www.yyavav.com

 

 

女人想变美、延缓衰老到底该喝豆浆还是牛奶?

  3月23日电 我国自古就有豆浆养生的说法,从 “一轮磨上流琼液,百淋汤中流雪花”的诗句中足以见得人们对豆浆的喜欢。而由西方流入的牛奶也因营养丰富受到世人的追捧。女人到底是喝牛奶好还是豆浆好,听听专家怎么说。

  中国人的餐桌离不开豆浆,无论丰盛的大餐还是简单的家常便饭都常常有现磨豆浆的身影。我们通常所说的豆浆是黄豆磨成的。而大豆中所含的氨基酸是人体必需的氨基酸。其中的大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康,含量为22-35%。

  值得一提的是,大豆中含的大豆异黄酮是一种植物雌激素。能够有效的改善女性更年期障碍和骨质疏松状况,此外大豆还可帮助降低胆固醇。对女性来说是不可多得的饮品。

  豆浆让女人更有女人味

  1、豆浆让女性延缓衰老

  豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮,它们具有如女性雌激素的活性。对于更年期女性来说,多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。

  解放军309医院营养科主任左小霞表示,女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降,而大豆异黄酮能有效的补充雌激素,从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。

  2、豆浆能防乳腺癌

  在对3000多例的乳腺癌病例和健康对照研究发现,摄入大豆制品多的女性,患乳腺癌的风险可降低30%。

  一般来说,女性每天喝300ml的豆浆就可以起到防癌治癌的作用。农业部食物与营养发展研究所卢士军博士表示,女性患乳腺癌很大程度上是因为女性雌激素紊乱造成的。而大豆中特有的大豆异黄酮能平衡女性的雌激素,有效的预防乳腺癌。亚洲地区如中国、韩国和日本等国家患乳腺癌远远低于欧洲国家,正式源于亚洲人喝豆浆、食用豆制品远远超出欧洲人。

  3、豆浆让女性脸部线条更完美

  瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步。北京大学营养学博士卢士军说,豆浆中所含有的纤维素,能有效阻止身体对糖份的过量吸收。身体中的糖量减少了,离好身材当然更近一步。

  在外就餐,吃盐的量不好控制,容易多食。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿。豆浆能够极好的帮助女性去掉水肿,让脸部线条更清晰。

  4、豆浆让女性远离糖尿病和高血压

  豆浆中含有许多纤维素,能操控身体中糖分的吸收又能帮助人们避免糖尿病。对糖友来说,常喝豆浆有助于控制血糖。

  众所周知,摄入盐分过量会增加患高血压的风险。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质,对防治高血压有一定的辅助作用。

  5、豆浆让女性告别小肚腩

  便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙,而且也容易影响心情。豆浆中丰厚的植物纤维能够极好的促进肠道的活动,带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘,可以轻松告别小肚腩。

  牛奶让女人更健康

  牛奶中的营养成分很丰富,除了我们所熟知的钙以外,还含有磷、铁、锌、铜、脂肪、磷脂和蛋白质等。人们把牛奶视为营养品很大程度上是因为牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,很容易被吸收。

  1、牛奶能补充女性蛋白质

  牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥。牛奶中含有大量的维生素B2,还能在一定程度上促进皮肤的新陈代谢。

  2、牛奶能帮女性补钙

  饮用牛奶是人体补钙的最佳方式,牛奶中的营养易被人体消化吸收。牛奶中含钙丰富,一杯牛奶含钙300毫克,小朋友长高补钙喝牛奶,老人预防骨质疏松喝牛奶,喝牛奶补钙佳。常喝牛奶的女人不易缺钙,而且骨骼好。

  3、牛奶能助睡眠

  女人的美都是睡出来的。睡眠不足会导致钙流失、神经紧张。而反过来说,缺钙的人往往更容易失眠。热牛奶有安眠的作用,就是通过补钙达到了松弛神经的作用。

  更年期女性,豆浆加牛奶一起喝

  听完专家的介绍,相信你对牛奶和豆浆都爱不释手、难以抉择。可是到底牛奶和豆浆能不能一起喝呢?左小霞表示,豆浆和牛奶一同喝,营养成分不仅不会有损失,还会因为互补而加强。

  卢士军也提醒大家,无论是牛奶还是豆浆都不要空腹喝。空腹喝牛奶或者豆浆,会让营养物质白白的损失掉,所以搭配主食是十分必要的。此外,更年期的女性体内大量流失钙,需要多喝牛奶进行补充。而豆浆中的大豆异黄酮能有效的促进女性雌激素的产生。所以更年期女性想要健康的延缓衰老,不如在喝豆浆的同时加点牛奶。

上篇:20次烛光集会!韩国反对派拟为“倒朴”组织申诺奖

下篇:20次烛光集会!韩国反对派拟为“倒朴”组织申诺奖

 
分享到:

热点新闻

  • "伯明翰扒手女王"因抢老人第153次入狱 英媒:刷新下限

  • 当心!吃饭时看电视 肥胖风险或增加四成

  • docomo携手新兴企业共同开发AI技术 实现公交高效运行

  • 美特种部队支援进攻"伊斯兰国"战略要冲

  • 韩国施行反腐法半年 职场应酬招待次数大减

  • 英媒:软银、阿里巴巴、富士康瞄准美国市场

  • 法国中右翼候选人菲永因"空饷门"被正式立案审查

  • 一携带背包者夜翻白宫外围墙被逮捕

  • 民调:71%日本民众无法接受安倍就地价门解释

  • 分娩昏迷成植物人 女子7年后苏醒第一次见到女儿

  • 朴槿惠私宅开始修缮 私宅外布满媒体和警察

  • 王毅同丹麦外交大臣举行会谈

  • 美研究发现阻燃剂可能影响儿童行为

  • 尼日利亚总统布哈里结束英国医疗之旅回国

  • 青瓦台称朴槿惠或明日搬离 官网仍为“现总统”

  • 采用中国标准,尼日利亚铁路换新貌

  • 普京发言人:别光怼特朗普 希拉里团队也曾同俄驻美大使见面

  • 马来西亚“巫师王”做法 为避免大马遭朝鲜核威胁

  • 女网红搞怪骂“乐天狗”被批:给爱国抹黑

  • 土耳其总统埃尔多安抨击荷兰禁止土外长飞机入境

  • 一名中国支教老师在缅北果敢冲突中遇难

  • 丹麦首相建议土耳其总理推迟访丹

  • 印度一名乞讨老妇在街边为早产产妇接生获得网友点赞

  • 土耳其政府决定禁止荷兰驻土大使进入土耳其

  • 财报再延期 东芝将出售过半西屋电气股份

  • 特朗普邀请巴勒斯坦总统阿巴斯近期访美

  • 朴槿惠接到传讯 律师:若无特殊情况将积极配合调查

  • 韩国海水部:“世越号”首次打捞拟于4月5日进行

  • 二战遗留250公斤炸弹 德国一城市疏散8000人

  • 遭弹劾的韩国前总统朴槿惠离开青瓦台

  • 朴槿惠接到传讯 律师:若无特殊情况将积极配合调查

  • 日本首相安倍晋三深陷“地价门” 支持率骤跌

  • 英议会下院未通过上院修订条款 脱欧议案被打回继续讨论

  • 索马利亚海盗沉寂5年后再出手 又劫持商业油轮

  • 美国又来挑事 督促韩国停止使用华为5G产品

  • 俄官员说美国有关俄干预美大选报告不可信

  • 日本派海上自卫队最大战舰造访南海周边国家

  • 一艘阿联酋小型油船在索马里海域遭劫持

  • 美共和党推替代“奥巴马医保”法案 或让1400万人“脱保”

  • 东非国家经济发展成就难掩移民问题

  • 福原爱否认为安倍站台:在我心中体育无国界

  • 科威特骆驼(组图)

  • 266页空白的“无字书”凭啥登顶畅销书排行榜?

  • 拒绝回韩国!崔顺实女儿或申请政治避难

  • 韩媒:朴槿惠或于当地时间6点前离开青瓦台

  • 坐直升机杀狼:俄"天空狩猎"旅行项目价格不菲

  • 法国总统候选人菲永被正式立案调查

  • 韩代总统或17日前公布大选日期 其是否参选受关注

  • 全球宜居城市PK:维也纳最佳巴格达垫底

  • 韩国检方考虑何时调查起诉朴槿惠 本周内或传讯

  • 阅读推荐

    ICP备案/许可证编号:津ICP备15008203